低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋

作者： _kkchan

用料

• 鸡蛋 3个
• 虾仁 少许
• 玉米 少许
• 胡萝卜 少许
• 青豆 少许
• 彩椒 半个
• 黑胡椒 少许
• 咖喱粉 少许
• 蒜盐 少许
• 低盐酱油 少许

低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法步骤

步骤 1

胡萝卜和彩椒切丁 玉米青豆绰水备用 虾仁用黑胡椒、咖喱粉、蒜盐、一点点低盐酱油腌制 2个全蛋1个蛋白打散

步骤 2

喷一点橄榄油，将虾仁和杂蔬炒熟，盛起 喷一点橄榄油，放蛋液 待蛋液一点点凝固后小心洒上杂蔬 小火，加盖，烘一会

步骤 3

蛋液凝固后关火，装盘

步骤 4

摆上刀叉，就是低脂高蛋白的健康餐啦 吃起来有pizza的幸福感呢

低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的小贴士

一个好的不粘锅可以省好多油，特别健康！

菜谱创建时间：2018-01-20 11:41:48