八宝粥

作者： 静中

来自范志红的《吃对你的家常菜2》

用料

• 紫米 30g
• 红小豆 30g
• 小米 30g
• 燕麦 30g
• 芡实 15g
• 山药干 15g
• 莲子 15g
• 干枣 15g
• 水8倍

八宝粥的做法步骤

步骤 1

红小豆、芡实、燕麦、莲子和山药干洗净，加水在冰箱中侵泡一夜或8小时

步骤 2

取出预先侵泡的材料，然后连侵泡的水和其他材料一起放电压力锅中，可自动煮成八宝粥

八宝粥的小贴士

适合孕妇、母乳做晚餐主食，控制体重；紫米、燕麦有粘性；可根据家中原料调换食材，但少精白米；女性两小碗即可有足够的饱感；配合菜肴使用

菜谱创建时间：2018-01-18 22:16:14