韩式鸡肉蔬菜营养煎饼

作者： sanghwa

儿子不喜欢吃蔬菜，从大姨那里get到了一款营养美食😋

用料

• 鸡胸肉 1块
• 红黄彩椒 各1个
• 西兰花 1个
• 胡萝卜 1根
• 白菇 8个
• 菠菜 1把
• 鸡蛋 3个
• 盐 适量
• 炸粉 适量
• 土豆淀粉 适量

韩式鸡肉蔬菜营养煎饼的做法步骤

步骤 1

首先，水煮沸，整块鸡胸肉入滚水中，煮熟。

步骤 2

各种蔬菜菌类洗净切块备用

步骤 3

菠菜洗净切段

步骤 4

水煮沸，先下胡萝卜煮至七分熟

步骤 5

待胡萝卜煮至七分熟，入其他蔬菜煮熟捞出。（其它菜基本烫一下就熟了，不要煮过了，口感不好）

步骤 6

最后烫菠菜，菠菜入锅就可以关火了，很容易煮烂！

步骤 7

将所有煮熟的蔬菜用凉水冲凉控水

步骤 8

鸡肉切块，和蔬菜一起放入料理机打碎

步骤 9

将打碎的鸡肉蔬菜盛到稍大容器里，打入三颗鸡蛋

步骤 10

加炸粉

步骤 11

加土豆淀粉

步骤 12

加盐

步骤 13

煎至两面金黄即可！

菜谱创建时间：2018-01-10 16:17:03