一份早餐。
今早看了一段TED演讲：mindful eating。主持人说能做到一日三餐专心吃的人不多，然而这正是健康饮食最重要的部分。只有专心才能get到吃饱的信号。不专心饮食只会导致多吃。控制暴食不在于控制，在于接纳：接纳自己的身体和大脑。我决定试试看，吃饭的时候不再看剧，不看书，不分心。
啾咪酱酱
救回姨妈+抗击暴食症的全部作品
啾咪酱酱
图中是工作日餐 羊肉 红薯泥和青豆 还算健康 但是到周末好的大姨妈之前就开始紊乱 暴食继续。体重飙升到59kg，正式进入胖子行列。非常伤心，想去运动。重新拾起来很难。还有一堆事情要做，不该给自己过多的压力。
啾咪酱酱
大家好 我回来了
图中是咖喱牛肉丸子 青豆和菜花
很惭愧 因为考试和工作的压力 我的暴饮暴食又犯了 因为在国外不好看医生 只能靠自己意志控制 如今觉得暴饮暴食完全是心理问题多过生理问题 建议有同样症状的朋友去看医生 我之前吃抗抑郁的药物控制了一点点 如今药吃完了 有时间回国的话要继续吃
大姨妈正常 唯一不足是每个月提前一周左右
好羡慕能好好吃吃饭的朋友 但是我依然相信可以解决的 给自己少一点压力吧 爱自己 always
啾咪酱酱
早餐 昨天的事故让我真正意识到了糖分摄取过多的可怕 暴食了好几个甜面包后 我出现了头晕的状况 过马路时完全没看到台阶 直直跪倒在地 双膝破了 左小腿前侧拳头大肿包 不敢跟爸妈讲 回到家依然头晕 睡了十二个小时缓过来 这一周暴食太多糖分甜品 不敢这样了 对神经大脑有太可怕的不利影响
啾咪酱酱
