救回姨妈+抗击暴食症

一份早餐。
今早看了一段TED演讲：mindful eating。主持人说能做到一日三餐专心吃的人不多，然而这正是健康饮食最重要的部分。只有专心才能get到吃饱的信号。不专心饮食只会导致多吃。控制暴食不在于控制，在于接纳：接纳自己的身体和大脑。我决定试试看，吃饭的时候不再看剧，不看书，不分心。

2019-05-04