煮苹果

作者： 妍妍妈Ada

"每天一苹果.医生远离我″。天气冷苹果煮着吃-很好.其实苹果加热后吃.其所含的多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加.有助于辅助降低血脂清除体内多余的自由基.廷缓衰老。

用料

• 苹果 1个
• 红枣 3个
• 枸杞子 5g
• 葡萄干 少许

煮苹果的做法步骤

步骤 1

材料大合照。

步骤 2

将苹果清洗干净.不用去皮.切开去了果心和核.

步骤 3

将苹果切成小块备用。

步骤 4

红枣洗净去核.枸杞子洗净.锅内加适量清水.大约一小碗吧.将苹果.红枣.枸杞子加入锅内.大火烧开后改文化焖煮3~5分钟。

步骤 5

煮至苹果软.加入几粒葡萄干.即可。

步骤 6

美味好吃的煮苹果.装碗即可慢慢品尝。

煮苹果的小贴士

最好是在晚餐前吃.苹果连皮吃.据研究报道果皮较果肉具有更强的抗氧化性.可以更好地起到辅助降低血脂作用.苹果原来最佳吃法是加热一下吃呢.煮时喜欢甜食的也可加粒冰糖或红糖齐煮.也可以煮好后待温加少许蜂蜜。我是没加因为红枣已经有甜味了。

菜谱创建时间：2018-01-03 21:44:56