处理鸡腿,将鸡腿肉从骨头出剥离,但不用完全剔除骨头,在肉厚的地方划几刀,便于入味
将香料,月桂叶,干辣椒,藏红花,生抽,盐,葵花油加入鸡腿中,按摩20分钟入味,然后静置一小时。
另起一口锅,锅中下油,将切好的胡萝卜、土豆、西葫芦和洋葱下锅翻炒2分钟,加入少许盐调味,起锅。
将就炒过蔬菜的油锅,放入腌好的鸡腿,将鸡皮一面煎至焦黄
将煎好的鸡腿和翻炒过的蔬菜混合铺入烤盘内,切入柠檬片和小番茄铺在表面。
烤箱预热20分钟,220度上下火,放入准备好的食材,每隔20分钟观察是否需要翻面,烤至蔬菜水分蒸发大半,鸡腿焦黄即可。
1、鸡腿一定要腌制足够的时间才能很好的入味; 2、放入少量干辣椒会有微辣的气息,如果喜欢更辛辣的口味可以在腌制过程中放入辣椒油; 3、胡萝卜、土豆、西葫芦要厚度适中,1.5cm左右即可,除此之外可随自己喜好放入喜欢的蔬菜; 4、藏红花是做西班牙海鲜饭必备的调料,会给成品带来浓郁的红色,这道菜加了藏红花以后颜色很漂亮,颜值控们可以在食品超市购买到; 5、尽量避免使用大番茄和类似出汁太多的食材,会影响成品的口感。 6、如果能买到新鲜的百里香迷迭香为最佳!