香煎鸡胸肉沙拉

作者： 食与家小助手

减脂增肌的快手健身餐香煎鸡胸肉沙拉，蜂蜜腌制过的鸡胸肉鲜嫩美味，搭配色彩斑斓的蔬菜，快来尝尝吧！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生菜 1棵
• 胡萝卜 1根
• 紫甘蓝 1棵
• 西兰花 1棵
• 小番茄 3个
• 柠檬 1个
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 蜂蜜 适量

香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤

步骤 1

开始之前，先来看看热量表吧~

步骤 2

将鸡胸肉放入清水洗净

步骤 3

加入盐、黑胡椒粉、橄榄油、蜂蜜，腌制三十分钟

步骤 4

用小火煎至熟透（鸡肉内部发白），然后出锅切条

步骤 5

将胡萝卜切成圆形摆在盘子周围

步骤 6

将生菜、紫甘蓝切丝、小番茄、鸡蛋等切半，摆盘

步骤 7

撒上黑胡椒和柠檬汁

步骤 8

颜值高、味道好的香煎鸡胸肉沙拉就完成啦！

香煎鸡胸肉沙拉的小贴士

1. 如果鸡肉太厚，可以先横切成两片，避免内部煎不透。 2. 使用欣和旗下禾然有机的有机龙眼蜂蜜腌制，味道更棒哦。

菜谱创建时间：2017-12-19 17:31:18