#学生党##便捷早餐# 隔夜燕麦杯

作者： 减肥ing的吃货小怪兽

学生党一个人早上没有空做早饭，天天吃速冻饺子或者包子也觉得没有时间还不健康。隔夜燕麦杯真的是最健康也省事的早饭了！

用料

• 酸奶 5勺（一份量）
• 牛奶 两份量
• 燕麦 25克
• 奇亚籽 10克
• 水果（喜欢吃的基本都可以）
• 🥝
• 🍓
• 🍌
• 坚果（杏仁，腰果…）

#学生党##便捷早餐# 隔夜燕麦杯的做法步骤

步骤 1

每次做这个的过程都是很随心的！！想吃什么加什么！也试过最简单的只加牛奶，酸奶和燕麦，也好吃！ 先加一层酸奶，然后加入奇亚籽和燕麦然后再用厚厚的酸奶覆盖。最后浇上牛奶。 冷藏隔夜，或者5个小时就可以吃了。 拿出来上面撒上坚果碎或者水果就好。 个人感觉猕猴桃，草莓，蓝莓都比较适合冷着清爽的吃。稍微热一下的香蕉加进去适合不想吃太冰朋友。 我吃最上瘾的时候，早上的吃完了，洗一下碗又做一份放着晚上吃了。这样吃也很适合减肥期的朋友～～～

#学生党##便捷早餐# 隔夜燕麦杯的小贴士

1.在最下面加薄薄一层酸奶，防止有燕麦或者奇亚籽没有碰到酸奶 2.放奇亚籽的时候最好要平铺，不要堆在一起，保持口感

菜谱创建时间：2017-12-08 07:01:50