一周减肥减脂餐

作者： 小仙儿2016

上班族每天的午餐就很烦恼，外卖不知道吃什么也不好吃，每天晚上下班用20分钟做一份简单的减脂餐，营养又健康！

用料

• 鸡胸肉 块
• 各种绿叶蔬菜 干
• 鸡蛋
• 牛肉
• 肝
• 西红柿
• 西兰花
• 鹰嘴豆
• 糙米

一周减肥减脂餐的做法步骤

步骤 1

周一

步骤 2

周二

步骤 3

周三

步骤 4

周四

步骤 5

周五

步骤 6

周六

步骤 7

其他

一周减肥减脂餐的小贴士

用糙米，鹰嘴豆，白薯，玉米等粗粮代替主食，然后可以吃大量的蔬菜，少水果。少油又健康，对于保持体型很重要呦！

菜谱创建时间：2017-11-30 10:58:27