Meal prep 第二次

作者： 糊肚蛋之菜鸟日记

第二次制作的资料储备下 嗯，之所以后面都没有做了的原因有两个。一是发现饺子是全营养，饺子皮是碳水，肉馅是肉类蛋白，和肉馅的菜是蔬菜，还可以速冻。提前做好速冻后吃，吃的时候搭配非肉类蛋白（牛奶鸡蛋豆制品），还有烫青菜即可。二是现在有很多轻食，点外卖非常方便。就不用自己这么麻烦啦！三，我的冰箱只有冷冻冷藏，冷藏三天可以，之后就出现食物腐败。 最近看了自己的Meal prep,还是准备做，现在有三个温度冰箱了，除了冷藏，放零度的可以存放七天啦。加之后证实饺子是碳水炸弹，不符合健康饮食要求，而轻食很多都是凉的，夏季也容易订到馊了的，所以，还是自己做吧！ 1，计划菜谱 2，薄荷APP计算热量 3，烹饪 4，装盒储存

用料

• 鸡蛋 若干个
• 排骨 见下图

Meal prep 第二次的做法步骤

步骤 1

资料储备

步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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步骤 10

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步骤 11

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步骤 12

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步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

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步骤 16

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步骤 17

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步骤 18

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步骤 19

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步骤 20

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菜谱创建时间：2017-11-29 17:24:54