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健康的燕麦亚麻籽焦糖核桃塔的做法

健康的燕麦亚麻籽焦糖核桃塔

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大象蚂蚁和小象们
纯素,利用椰糖熬制焦糖。底部是纯燕麦粉 只需要来一小块儿,满满力量。一块儿管饱。咬一口,扎实Q弹,焦糖核桃,焦糖的香味给冬季一丝温暖 ,加上香脆的核桃,口感更丰富甜蜜。 运动前后 ,能补充能量。当加餐,吃一块儿也很容易满足。如果和我一样的孕妈妈,可以准备点。待产的时候吃。那可是个力气活儿。 这里的杯是烘焙用的量杯 口感扎实,喜欢松软口感的慎做。

用料

健康的燕麦亚麻籽焦糖核桃塔的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1⃣️烤箱预热175度,将塔底材料混合后,放进一个方形膜具,压平。放进烤箱烘烤15分钟。 2⃣️烤塔底的时候准备焦糖馅 亚麻蛋的材料混合后静置。 将椰子油放入平底锅,融化后加入椰糖,椰糖融化后加入牛奶熬制粘稠,最后加入亚麻蛋。继续搅拌

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌到完全粘稠的状态。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入核桃,混合均匀。(核桃提前用平底锅炒香或烤箱里烤一下)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出烤好的燕麦底。烤箱不用继续预热175度。将焦糖核桃倒入装燕麦塔底的膜具,将表面抹平,放入烤箱,烤20分钟。 彻底凉冷后,从膜具中取出切块。 一定不要急哦,否则会散。还会粘着肉皮烫。我从上午10:30烤好,下午两点才切。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

享受吧。

健康的燕麦亚麻籽焦糖核桃塔的小贴士

1⃣️喜欢塔底薄一点的可以将塔底材料减半。 2⃣️可以把椰糖换成赤砂糖,但肯定热量会有不同。 3⃣️燕麦粉也可以用即食燕麦片磨粉。磨咖啡粉的小机器就可以。 4⃣️我用的碧根果,也可以用普通核桃

菜谱创建时间:2017-11-28 22:23:10
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