减脂鸡胸肉烤杏鲍菇

作者： A柠檬娃娃A

加入黑胡椒和麻辣粉，会有点味道不至于那么难吃

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 1朵
• 盐 3克
• 黑胡椒 1勺
• 橄榄油 1勺
• 麻辣粉 1勺
• 杏鲍菇 2个

减脂鸡胸肉烤杏鲍菇的做法步骤

步骤 1

1鸡胸肉切大块儿 2西兰花掰成小朵 3杏鲍菇切片 4鸡胸肉加少量盐，黑胡椒粉，麻辣粉拌匀。

步骤 2

锅内放一点油，小火，先煎鸡丁，鸡丁变色后加入杏鲍菇，杏鲍菇会出水，出水以后放入西蓝花，盖上锅盖，加入盐，麻辣粉等调味料，把西蓝花闷熟装盆盘，烤干，杏鲍菇的水分，装盘即可

减脂鸡胸肉烤杏鲍菇的小贴士

麻辣粉，用辣椒和麻椒放入料理机里打碎即可 鸡胸肉也可以换成其他纯瘦肉，或纯瘦肉肠 图2是我自己做的腊肠

菜谱创建时间：2017-11-28 13:06:24