代餐粉之粉光若腻

作者： мě¨D菋.箌

古人形容绝美之人的容颜：“不施粉黛而颜色如朝霞映雪”，“细润如脂，粉光若腻 ”，“鬓云欲度香腮雪 粉腮红润，秀眸惺忪”等都离不开或粉或红等俊美之色。而气血不足就会导致面色苍白，浑身没力，头晕目眩，月经量少等一系列女性疾病，同时气血不足常会伴有脾虚的症状，易出现食欲不振，恶心等情况，血为人体精微濡养全身精、气、神，血不足则无法润肤，出现皮肤粗糙，口唇干裂等。 中医针对人体气血提出以形补形的观点，一些颜色发红的花生红衣，大枣，红糖水等都为常用的补血品。气血不足应该以食补为主。 这款代餐粉为各位小主补足气血。

用料

• 红枣 100克
• 枸杞 10克
• 红衣 5克
• 淮山药 25克
• 红豆 250克
• 血糯米 50克
• 红米 25克

代餐粉之粉光若腻的做法步骤

步骤 1

和田红枣切开烘干机五十度烘干20小时，烘到干脆。没有烘干机可以烤箱，暖气，铁锅干炒，目的只有一个，把枣变成枣干。如果不够干打粉的时候会成团，保存时间也会变短。

步骤 2

暖气，烘干机都可以使枸杞更干。

步骤 3

血糯米，红米洗净，自然晾干，铁锅大火炒熟。

步骤 4

红豆做成红豆沙，然后烘干机70度6小时烘干。

步骤 5

购于淘宝，个别药店也有，味道略苦涩，补血效果好。

步骤 6

淮山药切片烘干

步骤 7

所有东西放入粉碎机或料理机打成粉末。

菜谱创建时间：2017-11-26 20:45:49