豆腐切成1公分厚的块,水烧开加点盐,放入豆腐煮开去豆腥味,捞出放入凉水中浸泡,豆腐不易碎。
鸡蛋打散,加入盐、胡椒粉、蒜、沫、蒜苗沫、鸡精拌匀,备用。
热锅凉油,加点盐,待油烧热放入豆腐块,两面煎至金黄。再把鸡蛋液匀均的倒入锅中,煎至金黄色,即可起锅装盘开吃。