海苔核桃补脑黑豆浆

作者： 小C美食记

黑豆富含人体所需富含人体必需的氨基酸和油酸；其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高；含有丰富的维生素E、花青素和异黄酮等成分；此外富含微量元素 如锌、铜、镁、硒、氟等。 除此之外，黑豆还有具有保持年轻，防衰老。利胃助消化，滋润皮肤，滋养头发，软化血管，治疗骨质疏松，降低胆固醇等功效。 我的头发特别长也容易掉，我家哥哥说要多吃黑芝麻，核桃。然而我却多爱黑豆多一些，经常早上会做一杯黑豆浆来喝，或者加几颗红枣甜甜的就很好喝。 今天和大家分享这款补脑又美味的海苔核桃黑豆浆。

用料

• 黑豆 40g
• 黑芝麻 10g
• 核桃 20g
• 海苔 适量
• 水 适量

海苔核桃补脑黑豆浆的做法步骤

步骤 1

准备材料。

步骤 2

将食材放入豆浆机内。

步骤 3

加入适量的水，选择免滤功能。

步骤 4

豆浆倒入杯中，取一片海苔剪碎小加入豆浆中就可以啦。可以作为一种装饰，也可以再增添一点海苔味道更浓一些。

步骤 5

成品图。

步骤 6

成品图。

步骤 7

成品图。

步骤 8

成品图。

海苔核桃补脑黑豆浆的小贴士

黑芝麻，核桃都是营养价值很高的食材，加上黑豆做一杯热豆浆除了在这冷冻增添一些温暖，还多了一些营养。海苔的加入让这一杯豆浆的味道不再单调。

菜谱创建时间：2017-11-14 09:38:02