红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐

作者： 欢喜的话

2人份 提前一晚准备好，电饭锅定时，第二天直接吃

用料

• 红豆 25克
• 薏米 25克
• 糙米 25克
• 莲子 20克
• 百合 5克
• 水 600毫升（煮粥）

红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐的做法步骤

步骤 1

所有食材称量好，泡水一会，洗净放入电饭锅中。 莲子要去芯。 加入凉水。 电饭锅预约定时。 让所有食材继续在电饭锅中浸泡足时，最好6-8小时。

步骤 2

第二天煮好后，略显浓稠。

步骤 3

净重530克

红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐的小贴士

特别注意⚠️ 因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

菜谱创建时间：2017-11-06 11:41:47