生理期早餐-四红粥

作者： miss范减脂日记

女性生理期会丢失一部分血液 而血液的主要成份有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。 因此生理期喝四红粥能够有效的 养心补血，补肾抗衰❤️

用料

• 红豆 30克
• 红米 30克
• 红枣 60克
• 芸豆 30克

生理期早餐-四红粥的做法步骤

步骤 1

将红豆、红米、红枣、芸豆洗净，提前一晚上浸泡

步骤 2

砂锅放入5倍的水烧开，转小火慢炖，炖的越烂越稠越好吃

生理期早餐-四红粥的小贴士

四红粥是我经期必喝的一款粥，让你在经期也可以吃出好气色。

菜谱创建时间：2017-10-25 14:43:37