减肥餐 月减15斤第二天

作者： 卢大闹

减肥餐第二天 第一天完全按照食谱 瘦身2.8斤 加油 坚持✊

用料

• 黑咖啡 一杯
• 低脂酸奶 360g
• 低脂火腿 160g
• 牛排 160g
• 生菜 无限量
• 柠檬茶 2L+

减肥餐 月减15斤第二天的做法步骤

步骤 1

第一天 完全按照食谱 未作任何运动 瘦身2.8斤 哇咔咔咔 加油

步骤 2

第二天早餐 黑咖啡一杯 冰糖两块

步骤 3

午餐 低脂火腿 160g切片

步骤 4

午餐低脂酸奶 360g

步骤 5

晚餐 生菜无限量

步骤 6

牛排160g 切成条装

步骤 7

煎锅中放入橄榄油 煎至成熟

步骤 8

快出锅时放入海盐 黑胡椒

步骤 9

卷着吃 味道好极啦

步骤 10

全天柠檬茶不低于2L

菜谱创建时间：2017-10-17 11:00:42