粗纤维食物搭配

作者： 琪小主的私房美食

近些日子胃不舒服，在饮食上以粗纤维食物为主！

用料

• 地瓜 一只
• 搭配大麦若叶青汁、适量季节性水果、橙子、冬枣、提子等。

粗纤维食物搭配的做法步骤

步骤 1

1、选一只喜欢的地瓜洗净，擦干表皮水分，然后用锡箔纸包好，放置烤箱烤。

步骤 2

2、将烤熟的地瓜切块摆盘。

步骤 3

3、选一些季节性水果食用。

步骤 4

3、大麦若叶粉，是我的最爱。可帮助身体平衡酸碱、也是非常丰富的抗氧化剂，富含丰富维生素和矿物质。对于减肥人群来说，也是辅助减肥的食物。

粗纤维食物搭配的小贴士

此食物搭配适合早晨或晚上吃，如脾胃虚弱体质，水果就要适量吃，水果寒性。

菜谱创建时间：2017-10-14 15:28:11