【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-沙参玉竹雪梨银耳煲排骨

作者： 小森的妈妈

秋季，人很容易觉得干燥，感觉喝了水还是不能解渴，皮肤也会觉得缺水。 小森的妈妈特意针对秋季给大家推荐一道清甜好喝，养阴润肺，祛痰润燥的滋补靓汤，做法也很简单。 对付秋燥，一起来为身体补水吧。 _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：xiaosendemama3

用料

• 沙参 适量
• 玉竹 适量
• 银耳 适量
• 雪梨 1个
• 南杏 适量
• 排骨 200克
• 红枣 适量
• 食盐 适量

【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-沙参玉竹雪梨银耳煲排骨的做法步骤

步骤 1

银耳洗净，浸泡至完全发透，沥干水，去蒂，撕开备用。

步骤 2

沙参、玉竹、南杏洗净后温水浸泡10分钟。同时处理雪梨，洗干净，去蒂去核，切块备用。

步骤 3

排骨焯水。

步骤 4

将所有材料放入锅中，加入适量的水。

步骤 5

猛火煮开后，转文火煲1.5小时。

步骤 6

红枣最后放。

步骤 7

加入适量的盐调味。

【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-沙参玉竹雪梨银耳煲排骨的小贴士

红枣建议去核，不然会容易上火。 _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：xiaosendemama3

菜谱创建时间：2017-10-14 12:07:42