藜麦茶碗蒸「健身小厨」

作者： MeredithXu

这不是我做的哟~看到别人发的自己保存到健身菜谱里~ 鸡蛋很嫩，加了香菇和葱香味四溢，简单又好吃，一碗里面蛋白质、碳水、蔬菜都有了，女生完全可以当主食吃哦！ 一碗大概345kcal

用料

• 藜麦 20g
• 香菇 50g
• 鸡蛋 180g
• 盐 5g

藜麦茶碗蒸「健身小厨」的做法步骤

步骤 1

准备的材料用量

步骤 2

藜麦洗净，蒸熟备用。

步骤 3

香菇洗净，切碎备用。

步骤 4

鸡蛋打碎，加盐搅拌均匀。把藜麦放底层，在放一层蘑菇，最后加上蛋液。

步骤 5

放入蒸锅中蒸上15分钟即可。

菜谱创建时间：2017-10-11 17:29:38