红酒牡蛎炒蛋【优质蛋白质】

作者： 一只有猫病的Sunsun

推荐一款高蛋白，美容养颜的小吃，蘸着甜辣酱或者番茄酱极其美味。红酒和牡蛎都是养颜圣品，推荐给爱美的妹子们。 生蚝即牡蛎，也叫海蛎子，吃的海蛎煎，蚵仔煎都是以它为主要原料，它是所有食物中含锌最丰富的。每100g牡蛎肉，含水87.1%，含锌71.2mg。 牡蛎，又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。它是难得的美容圣品。

用料

• 牡蛎 200克
• 鸡蛋 2个
• 又伊鲜鲜味酱油 一勺
• 海盐 一小撮
• 红薯淀粉 3勺
• 红酒 2勺+2勺
• 小白菜 一叶
• 橄榄油 适量

红酒牡蛎炒蛋【优质蛋白质】的做法步骤

步骤 1

牡蛎洗干净以后控干水分，加入其中2勺红酒和全部红薯淀粉，又伊鲜酱油搅拌均匀。

步骤 2

调好以后放一边腌15min，洗小白菜切碎，鸡蛋打入碗中，加入一小撮海盐。

步骤 3

热油，先将腌好的牡蛎全部摊开倒入热油中，煸炒。加盖焖1-2min。

步骤 4

开盖加入白菜碎，再倒入蛋液，保证每个牡蛎上都淋上蛋液。盖盖焖1min。开盖翻炒，再倒入一勺红酒。

步骤 5

盛出，蘸着甜辣酱或者番茄酱吃，牡蛎软嫩，和鸡蛋一起吃特别香。

红酒牡蛎炒蛋【优质蛋白质】的小贴士

1.1勺的量是图中出现的勺的量 2.用淀粉裹过的牡蛎更软嫩

菜谱创建时间：2017-10-09 07:24:53