苦菊芝麻叶鸡肉牛油果色拉

作者： 沙沙牛

用料

• 苦菊 根据自己喜好
• 芝麻叶 根据自己喜好
• 牛油果 1个
• 紫生菜 2颗
• 鸡胸肉 1块
• 手指胡萝卜 3根
• 亚麻籽油 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 意大利黑醋 少许
• 鸡蛋 3个
• 西兰花 少许

苦菊芝麻叶鸡肉牛油果色拉的做法步骤

步骤 1

洗干净所有蔬菜，手撕开，不用太小，胡萝卜切片，牛油果切开，装入色拉碗

步骤 2

煮鸡蛋，大火煮熟，过冷水拨开对切备用 西兰花洗净，过水煮熟（切记大火一开就可关，不然会发黄！）

步骤 3

鸡胸肉切细条，用料酒盐胡椒腌制一会儿，放入烤箱或者空气炸锅，烤箱180度10分钟，空气炸锅200度5分钟反面在来5分钟

步骤 4

装盘！撒上自己喜欢的色拉酱，我一般放黑胡椒和意大利黑醋，比较健康

菜谱创建时间：2017-09-24 14:53:49