美容养颜银耳羹

作者： ph·X�

用料

• 百合 适量
• 莲子 适量
• 红枣 6粒
• 银耳 四分一之朵（2人份量）
• 糖 适量
• 水 自己看着办😄
• 枸杞 二十粒左右

美容养颜银耳羹的做法步骤

步骤 1

百合莲子先泡两三个小时

步骤 2

银耳泡半小时

步骤 3

把所有材料洗干净放炖锅里，炖五六个小时后加入白糖跟枸杞

美容养颜银耳羹的小贴士

美味的一道营养早餐就可以吃了，各家炖锅不一样，有的得炖七八个小时，如果想要胶原蛋白更好的吸收那就把银耳炖久点，还有得选质量比较好的银耳才会把胶原蛋白炖出来

菜谱创建时间：2017-09-13 10:28:06