番茄龙利鱼

作者： 慕容婉瑶

宝宝一岁多啦，非常喜欢吃鱼，今天午餐给他做一道番茄龙利鱼快手菜

用料

• 龙利鱼 200克
• 番茄酱 1勺
• 西红柿 1个
• 荷兰豆 10片
• 柠檬 3片
• 葱姜蒜 适量
• 黑芝麻核桃粉 适量

番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

鱼切块用柠檬腌制15分钟备用，番茄 荷兰豆切小块备用

步骤 2

油锅爆香葱姜蒜

步骤 3

放入番茄和荷兰豆翻炒至断生

步骤 4

加入250毫升清水炖煮

步骤 5

五分钟后加入番茄沙司继续炖煮15分钟

步骤 6

放入龙利鱼煮10分钟，大火收汁，装盘撒入黑芝麻核桃粉即可食用。

番茄龙利鱼的小贴士

1、宝宝吃的，所以不放盐，沙司里本身有盐 2、大宝宝可以减少蔬菜炖煮时间 3、蔬菜还可以加玉米粒，色彩更丰富

菜谱创建时间：2017-09-04 11:43:48