烤鸡腿肉配蔬菜

作者： 壹番茄

和杰米私房菜学的～简单好操作，也超级健康！

用料

• 鸡腿肉 3只
• 土豆 2个
• 海盐 3-4克
• 洋葱 1个
• 芋头 1个
• 南瓜 1小个
• 黑胡椒 随意

烤鸡腿肉配蔬菜的做法步骤

步骤 1

喜欢的菜都可以切块，南瓜超赞，胡萝卜也很好吃，西红柿也可以放，不要切太碎切几瓣就好。肉最好选鸡腿肉！

步骤 2

倒入橄榄油，多一些没关系。放入黑胡椒、海盐适量，拌匀。

步骤 3

烤盘中铺上锡纸，宽度要够，两边折过来正好盖满食物。

步骤 4

220度，上下火烤45分钟，看自家烤箱温度而定，如果里面放入了西红柿块熟的会快些，因为有汤汁。

步骤 5

中途可以用筷子扎一下看看熟透没。也可以随时调整盐和胡椒的多少。

步骤 6

除了海盐我还放了自己做的香草盐，如果没有普通盐就可以了。

菜谱创建时间：2017-09-03 15:17:53