便当日记

作者： 早餐少女-

🌸🎏外卖太油腻！不如自己动手做便当🍱简单快手还能收获满满的幸福感~

用料

• 主食（米饭，意面等） 适量
• 肉类（鸡胸，牛排，猪排等） 适量
• 蔬菜（西兰花，荷兰豆，藕等） 适量
• 水果（圣女果，奇艺果等） 适量

便当日记的做法步骤

步骤 1

煎猪排&西兰花&米饭&圣女果

步骤 2

藜麦炒饭&煎猪排&圣女果&西兰花~

步骤 3

杂蔬干拌面&无花果&西兰花

步骤 4

藜麦饭团🍙&煎鸡翅&蔬菜沙拉（尽量选择不太容易出水的蔬菜来做）

步骤 5

苦瓜炒蛋&炒豆芽&西兰花&米饭

步骤 6

青瓜玉米炒鱼豆腐&烤鸡腿肉&米饭

步骤 7

炒杂蔬（西芹，藕，荷兰豆）&煎鱼块&蒸贝贝南瓜&米饭

步骤 8

番茄意面&玉子烧&奇异果~（还有几份我就不接着po了都是大同小异der）

便当日记的小贴士

🍱便当选择自己喜欢的食材去烹饪就好啦，没有过多的要求（如果你跟我一样没有在减脂的话）毕竟吃的开心才最重要对吧😊

菜谱创建时间：2017-09-01 11:30:43