高蛋白美食【泰式生菜包】

作者： 盈盈小筑

俊爹周末时去健身房回来就要求高蛋白低碳水化合物的午餐。冰箱里有一包有机肉末和一包生菜，我就做了这款泰式生菜包。加点切碎的辣椒，香辣好吃又饱肚哦！

用料

• 肉末 (我用了鸡胸肉末） 250 克
• 蒜瓣 2-3 瓣
• 红或绿的朝天椒 （可根据喜好增减） 2-3 只
• 罗马生菜 2-3 头
• 鱼露/Fish sauce / nam pla 1 小勺
• 酱油/生抽/light soy sauce 1 小勺
• 甜酱油/Sweet soy sauce 1 小勺
• 蚝油 1 小勺

高蛋白美食【泰式生菜包】的做法步骤

步骤 1

把蒜瓣和红葱头切碎/切片。在锅里热上2-3大勺的食油，把·鸡肉末倒入煸炒至变色。

步骤 2

加入蒜蓉和红葱头片，炒香。

步骤 3

加入调味料继续煮至肉末变熟。

步骤 4

加入切碎的朝天椒即可。把炒好的鸡肉末铺在生菜叶上，包起即可开吃。

高蛋白美食【泰式生菜包】的小贴士

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菜谱创建时间：2017-08-30 08:25:21