花式奶昔

作者： 小吃爱好的人

用料

• 牛奶 克
• 酸奶

花式奶昔的做法步骤

步骤 1

加入水果，水果不能超过三样，两样就好。然后加入250-300毫升的牛奶，也可以加酸奶，用量是一样的。加250-300毫升的水，然后加入蛋白 营养粉，一个人的两是2袋。用料理机搅拌均匀就可以了。小吃qq微信329209338，www.chu6.com午餐单配2/6的主食类，2/6的蔬菜类，1/6的水果类，1/6的肉类。 晚餐一定要吃，要少吃一点。除了营养均衡之后还要补充足量的水。

菜谱创建时间：2017-08-29 10:52:14