一颗番茄饭 | 抖音网红饭

作者： 我是七舅姥姥

今天跟大家分享一颗番茄饭 热量：约450kcal（一人份） 五星推荐 萝卜君最近超喜欢清爽酸甜的一颗番茄饭。隔几天就要吃一次。电饭煲相当于蒸的烹饪方式，营养基本都不会流失。非常健康营养哦。 准备：（菜谱是3人份量） 基础是西红柿一个。玉米、豌豆、胡萝卜、无淀粉肠。还可以增加豆干、黄瓜、秋葵等等。完全看你自己喜欢吃什么菜品。

用料

• 西红柿 1个
• 玉米粒 76克
• 豌豆粒 74克
• 胡萝卜 50克
• 豆干 65克
• 无淀粉火腿肠 80克
• 大米 200克
• 藜麦 22克
• 橄榄油 5ml
• 清水 170克

一颗番茄饭 | 抖音网红饭的做法步骤

步骤 1

准备：（菜谱是3人份量） 基础是西红柿一个。玉米、豌豆、胡萝卜、无淀粉肠。还可以增加豆干、黄瓜、秋葵等等。完全看你自己喜欢吃什么菜品。

步骤 2

将200 g大米。洗净。

步骤 3

放入22g藜麦。洗净。

步骤 4

放入170g 水。

步骤 5

首先放入洗净切了十字花的西红柿。然后将所有食材都逐渐放进去。

步骤 6

食材都放入后，放入食用油5ml。胡椒碎。盐少许。盐不用放很多，如果做出来的味道不够可以出锅再放。

步骤 7

我用的是松下1.5L mini款电饭煲。这些量刚好一整锅。按开始键就坐等啦!

步骤 8

饭做好之后，就用一个大容器，把电饭煲里的饭倒入。再根据个人口味，加入番茄酱和盐。拌匀。就可以开动啦。趁热吃，酸甜软糯的口感超级幸福哦！

步骤 9

萝卜君超爱的一道简单料理。期待你们喜欢！

菜谱创建时间：2017-08-24 17:56:59