蜜汁烤鸡排

作者： 焙妈私房菜

孩子只要是炸的烤的都喜欢吃！我也一样。所以不胖都难！减肥期间总不知道吃什么好。就烤个鸡排吃吧。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 适量
• 蜂蜜 少许
• 盐 适量
• 白胡椒粉（最好用黑胡椒） 少许
• 姜粉 少许

蜜汁烤鸡排的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉两块！化冻！有用的是三块！

步骤 2

化冻后用牙签扎孔，把鸡胸从中间片成两片方便入味。放入调料，盐，料酒，蜂蜜，姜粉，白胡椒或黑胡椒粉。腌15分钟！

步骤 3

腌肉的时候准备配料！鸡蛋两个，面包糠，面粉或淀粉都可！

步骤 4

先沾面粉，然后放入打好的蛋液，再放入面包糠中让两面都粘上！放入烤盘！

步骤 5

烤盘上铺锡纸！放入烤箱烤半个小时，中途翻面烤！

步骤 6

进烤箱了！

步骤 7

成品出炉！

步骤 8

今天的成品！

菜谱创建时间：2017-08-23 12:26:52