蛋白粉燕麦坚果棒

作者： Jessica_i_Judy

No fat no suger added, 脑力劳动间歇来一块, 配一杯黑咖啡, 0负担。

用料

• 香蕉 1根
• 豆奶 60-80ml
• 蛋白粉 30克
• 燕麦片 200克
• 混合坚果 80-100克
• 黑巧克力豆 30克

蛋白粉燕麦坚果棒的做法步骤

步骤 1

原材料合影

步骤 2

材料称重（香蕉只用到一根），同时170度预热烤箱。

步骤 3

混合香蕉、豆奶、蛋白粉

步骤 4

借助手持blender将香蕉、豆奶、蛋白粉彻底打碎并混合

步骤 5

加入燕麦片，快速翻拌

步骤 6

加入黑巧克力豆，快速翻拌。 20*30烤盘铺上烘焙纸，倒入混合物后用刮刀抹平。 送入170度预热好的烤箱，烤30分钟。

步骤 7

拿出烤箱后，连同烘焙纸移出烤盘，晾凉。

步骤 8

切成小块，密封保存，一周内吃完。

蛋白粉燕麦坚果棒的小贴士

1. 巧克力豆会融化，换成蔓越莓干卖相会更好。 2. 豆奶可以换成牛奶，不要多于80ml，否则湿哒哒的烤不干。 3. 蛋白粉甜度足够，不需要额外加糖

菜谱创建时间：2017-08-23 04:48:32