无油燕麦奇亚蔓越莓脆饼

作者： Lucia乐

减脂要做健康零食吃，奇亚籽富含W-3不饱和脂肪酸，与燕麦搭配饱腹感强很健康

用料

• 燕麦片 随意
• 全脂无乳糖牛奶 随意
• 蔓越莓 一点点
• 蜂蜜 一点点
• 奇亚籽 随意

无油燕麦奇亚蔓越莓脆饼的做法步骤

步骤 1

首先放燕麦片和奇亚籽在碗里，牛奶浸泡超过最高点，用保鲜膜封起小碗放置冰箱一夜

步骤 2

第二天用塑料手套拿一小团，然后在油纸上拍扁，弄成圆形，（我没油纸用的铝纸都黏在铝纸上，吃的时候都是把它连铝纸撕下来吃）然后在每个饼中间滴一滴蜂蜜，再插上三四个蔓越莓装饰。

步骤 3

烤箱预热200度，预热后放入，烤20分钟，烤出来很香脆好吃，Sofǐa和我都赞不绝口

无油燕麦奇亚蔓越莓脆饼的小贴士

黏在纸上也不要紧，我们吃得还是很开心，很健康美味

菜谱创建时间：2017-08-22 03:13:57