桂花雪梨燕窝

作者： 燕遇一生Rachel

大家都知道燕窝对于女性，尤其是孕期的准妈妈们是特别好的，所谓"一人吃两人补"。孕期忌用药物，但是谁都无法避免一些小病小痛，所以每逢嗓子不适、咳嗽等问题时，来一蛊雪梨桂花燕窝来食疗，好吃又润喉，真的是事半功倍～

用料

• 燕窝 一盏
• 雪梨 一个
• 桂花 少许
• 冰糖 适量
• 柠檬 一个

桂花雪梨燕窝的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

取一盏溯源燕窝，提前用矿泉水或纯净水浸泡4个小时（不建议直接用自来水泡发哦）。

步骤 3

燕窝泡发好后，去除细毛和杂质~再换水清洗干净。

步骤 4

将燕窝顺纹理撕开~撕成一条条的，备用。

步骤 5

将挑好的燕窝放入炖蛊并加入纯净水刚好没过燕窝1-2厘米即可

步骤 6

大火将锅中水烧开，转小火隔水炖30-40分钟，备用

步骤 7

将雪梨切丁加柠檬汁搅拌（柠檬汁可以防止雪梨氧化），备用.

步骤 8

将雪梨丁放入炖蛊里炖煮30分

步骤 9

把煮好的雪梨放凉后加入桂花搅拌，备用

步骤 10

.将煮好的燕窝放入杯子里加入煮好的雪梨

步骤 11

美味的桂花雪梨燕窝就大功告成啦~

桂花雪梨燕窝的小贴士

建议食量：日常保养每周3次，每次3-5g干燕窝。燕窝不是仙丹神药，吸收代谢有一个周期性。一般一个月是人体基础代谢时间，食用一个月会有呼吸道肺部和皮吸道肺部和皮肤的轻微改善，食用一个季度是深度代谢时间会有明显效果，肺部、皮肤都会呈现比较好的状态，食用燕窝一年形成一个良好抵抗力和保持良好的皮肤新生状态。很多都以为燕窝吃多了上火，其实这是一个误区。燕窝性干味平，是非常温和的滋补品，有条件的天天吃，效果更好。 自有燕屋农场，如想了解如何分辨燕窝真假好坏或get更多花式燕窝做法可加V信：yyys1001

菜谱创建时间：2017-08-17 17:20:00