减脂早餐 无油早餐

作者： 小鹿噜噜噜

近期正在减肥😭 既想变瘦又希望健康 那么问题来了 🍔🍜🍳 总是吃外卖和外食不利于减肥 所以决心做减肥厨娘～ 都是适合上班族早上做的 快手早餐系列～不会浪费时间✌️ Ready go >€<

用料

• 生菜 3片
• 西红柿 半个
• 胡萝卜 1/6根
• 全麦面包 2片
• 苦苣菜 一小撮
• 凉拌汁 一小勺
• 黑胡椒 少许
• 酸奶 100ml

减脂早餐 无油早餐的做法步骤

步骤 1

全麦面包随便选择就好 平底锅不放油！！！ 🔥小火 将面包片放置平底锅上 勤翻至两面微硬 适合家里没有烤箱 早上时间宝贵的受众群体 一样可以酥脆可口的无油煎面包就做好喽～

步骤 2

香脆可口的呢😛😛😛

步骤 3

蔬菜沙拉的做饭更简单了～ 将蔬菜在前一天洗好 很多都是我做便当剩下的材料🤔 将蔬菜放进容器里 倒入一勺凉拌汁 我很爱吃蒸鱼豉油 所以回到一点点😋 撒上黑胡椒即可～ 快手早餐就做好了 嫌弃蛋白质少的可以加入水煮蛋哦～😝

菜谱创建时间：2017-08-17 12:11:13