【低碳水】煎鸡胸肉+鸡丁玉米粒+水煮芦笋

作者： 你的彗星

【一个记录】 不太会做饭，今天这仨菜都不咋成功 ⊙﹏⊙‖∣° 真尴尬～～ 不过毕竟是第一天嘛，以后还有很多次可以试验和改进的，加油！

用料

• 鸡胸肉 2块
• 玉米粒 1袋
• 芦笋 1盒
• 咸鸭蛋 1只

【低碳水】煎鸡胸肉+鸡丁玉米粒+水煮芦笋的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉放酱油、醋、黑胡椒、盐腌制一宿，少油煎制，出锅洒了黑胡椒粉（昨天腌制的时候盐放多了，有点儿咸，第一次做饭，我以为材料都是很难入味的= = 失策）

步骤 2

还是昨天一起腌的鸡胸肉，拎出来一小块切丁，炒了个玉米粒。 不知道咋回事感觉有点儿腥味= =

步骤 3

这个，怎么说呢，芦笋焯老了...... 我觉着吧，已经没吃主食了，能从主食里摄取的营养元素就少了，但是盐肯定是要及时补充的，我怕掉头发啥的额，所以硬着头皮吃了半个咸鸭蛋…真难吃啊……

【低碳水】煎鸡胸肉+鸡丁玉米粒+水煮芦笋的小贴士

鸡胸别腌太久，会很咸的。 玉米粒还是跟豌豆胡萝卜啥的一起炒吧，不好吃的话至少好看。 芦笋别焯太老，而且我感觉焯的并不好吃，还是炒吧。

菜谱创建时间：2017-08-16 10:16:56