鸡肉苦苣三明治

作者： 一寸食光

请关注我的微信公众号“一寸食光”，今天又抽奖哦，赶紧参与吧 今天为大家带来这份---鸡肉苦苣三明治。鸡胸肉含热量极低，所以这份早餐特别适合正在减肥的人吃哦。苦苣中虽然带个苦字，但是一点都不苦哦，反而清清脆脆特别的开胃。

用料

• 苦苣 1把
• 鸡肉 100克
• 面包片 2片
• 沙拉酱 2勺
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 芝士片 2片

鸡肉苦苣三明治的做法步骤

步骤 1

用刀背拍断鸡胸肉的筋，但是不要用力过猛，撒上适量黑胡椒粉和盐，涂抹均匀，腌15分钟（可以头天晚上事先腌制好放在冰箱里）

步骤 2

取平底锅，开火倒油，鸡胸肉煎至两面金黄

步骤 3

取一片吐司，放上一片芝士

步骤 4

放上煎好的鸡胸肉

步骤 5

放上洗好的苦苣

步骤 6

压上一片吐司

鸡肉苦苣三明治的小贴士

1.芝士可以换成沙拉酱，但是不要用番茄酱，番茄酱与苦苣的味道相冲 2.做好的三明治可以用手压一下，固定形状

菜谱创建时间：2017-08-15 11:27:17