木瓜牛奶燕窝

作者： 燕遇一生Rachel

木瓜含有黄酮类、维生素C和苹果酸、酒石酸等大量有机酸，还富含过氧氢酶、过氧化物酶等，有舒筋活络、和胃化湿的功能。牛奶营养丰富，是养生美容的佳品，新鲜营养的木瓜加上营养丰富的牛奶让您享受极品的感觉。

用料

• 木瓜 一个
• 牛奶 一盒
• 燕窝 一盏
• 冰糖 适量

木瓜牛奶燕窝的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

取一盏溯源燕窝，用矿泉水或纯净水浸泡4小时（不建议直接用自来水泡发）

步骤 3

泡发好的燕窝去除细毛和杂质再换水清洗干净

步骤 4

将燕窝顺纹理撕开撕成一条条的，备用

步骤 5

将木瓜去皮去籽切丁，备用

步骤 6

将挑好的燕窝入炖蛊并加入纯净水刚好没过燕窝1-2厘米即可

步骤 7

大火将锅中水烧开，转小火隔水炖煮30-40分钟.

步骤 8

在还剩10分钟时加入冰糖和木瓜，继续炖煮

步骤 9

将炖好的燕窝放入杯中慢慢的倒入牛奶

步骤 10

美味的木瓜牛奶燕窝就大功告成了~

木瓜牛奶燕窝的小贴士

建议食量：日常保养每周3次，每次3-5g干燕窝。燕窝不是仙丹神药，吸收代谢有一个周期性。一般一个月是人体基础代谢时间，食用一个月会有呼吸道肺部和皮吸道肺部和皮肤的轻微改善，食用一个季度是深度代谢时间会有明显效果，肺部、皮肤都会呈现比较好的状态，食用燕窝一年形成一个良好抵抗力和保持良好的皮肤新生状态。很多都以为燕窝吃多了上火，其实这是一个误区。燕窝性干味平，是非常温和的滋补品，有条件的天天吃，效果更好。 自有燕屋农场，如想了解如何分辨燕窝真假好坏或get更多花式燕窝做法可加V信：yyys1001

菜谱创建时间：2017-08-10 14:50:17