平底锅煎鸡胸

作者： 来碗豆花花花花

减肥的时候或者来不及烧荤菜想尝尝鲜的不二选择👏🏻

用料

• 鸡胸肉 看你想吃几块
• 盐 少许
• 生抽 适量
• 料酒 适量
• 黑胡椒 适量
• 蒜 几瓣
• 食用油 适量

平底锅煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸化冻洗净，在案板上用刀背拍拍拍 然后斜着划几道口子方便入味

步骤 2

然后根据个人喜好倒入生抽料酒，取盐和黑胡椒，抹在鸡胸两面，抓一抓鸡胸。

步骤 3

切几瓣蒜剁成沫放在鸡胸上，拌匀，放入冰箱腌制几个小时

步骤 4

平底锅烧热，鸡胸表面涂上些许油，进锅中火煎制 每面一分钟左右即可 然后就可以愉快的开吃啦(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ) 煎的时候注意一下蒜沫…火太大会粘锅 emmm我知道已经有很多鸡胸菜谱啦 但是还是想分享一下

平底锅煎鸡胸的小贴士

火不要太大 蒜沫最好不要带太多一起煎

菜谱创建时间：2017-08-02 19:05:31