柠檬烤三文鱼

作者： 北京的早晨

我看过一本书上写,女人最好每天吃12种蔬菜最好,绿色叶子的蔬菜寒气太重.搭配红萝卜,南瓜,洋葱,山药,菜心等等地里的蔬菜更好.米饭也是搭配一些不同的粗粮大米对肠子的消化更好. 今天我做得米饭是用白米,粗米,麦芽米,小米搭配的. -青菜是南瓜,西葫芦,红萝卜,洋葱,用微波炉微波4分钟后稍微用一点黄油炒一下,最后放盐,胡椒就可以了. -西兰花和豆角用加完盐的开水煮了3分钟就好了. -三文鱼撒上,盐,胡椒,Basil,柠檬片和柠檬汁烤30分钟就可以了.

用料

• 三文鱼 块
• 迷迭香 根
• 柠檬 个
• 盐 克
• 橄榄油 勺
• 黑胡椒 勺

柠檬烤三文鱼的做法步骤

步骤 1

提前把烤箱预热10 分钟 （180 C）

步骤 2

把盐巴先撒在三文鱼的表面

步骤 3

把三文鱼移到铝箔纸，把蒜片撒在鱼的上面，然后加些青葱末

步骤 4

然后再加入柠檬片，再加入剩余的青葱，然后表面再撒些黑胡椒，

步骤 5

然后把鱼包好放入烤箱烤20 分钟（ 180C ),考好后关火等5 分钟后再拿出来

步骤 6

然后轻轻打开铝箔纸再把鱼移到碟子

步骤 7

配上一些蔬菜 开吃咯

菜谱创建时间：2017-07-28 15:15:17