蛋白粉运动酸奶水果杯

作者： Tinvy

夏季是最适合运动的季节 大量运动，能量的补充是不可缺少的 酸奶，水果加上给人力量的蛋白粉，元气满满 更加上奥利奥，口感超级棒！

用料

• 酸奶 200克
• 奥利奥 6片
• 蛋白粉 1勺
• 水果 适量

蛋白粉运动酸奶水果杯的做法步骤

步骤 1

准备好酸奶，奥利奥，汤臣倍健蛋白粉和水果。水果随意搭配，尽量选择不混味的水果。

步骤 2

水果切块，奥利奥磨碎（可以放在保鲜袋中磨碎），酸奶倒在碗中。

步骤 3

在酸奶中倒入一勺蛋白粉。

步骤 4

把酸奶和蛋白粉搅拌均匀。

步骤 5

在杯底铺上一层奥利奥，平铺均匀。

步骤 6

在奥利奥上加入适量酸奶，然后再加入水果碎。

步骤 7

重复上面的步骤，一层奥利奥，一层酸奶，一层水果碎。

步骤 8

最上面一层是酸奶。加入水果适当点缀。（我还加上了奥利奥棒来装饰噢）

步骤 9

大功告成，运动喝一杯，元气满满！

菜谱创建时间：2017-07-22 18:51:16