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减脂必备鸡胸套餐的做法

减脂必备鸡胸套餐

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作者: NASA9号
NASA9号
减脂期间最离不开的东西就是鸡胸鸡蛋燕麦片,一顿饭集齐这些东西,让你放心大胆的吃。 自己烤的不太成功的欧包配上无油鸡胸水煮蛋,再来一碗燕麦玉米片粥。 一天的心情都会好起来。 废话不多说,看菜。

用料

减脂必备鸡胸套餐的做法步骤

步骤 1

提前一天将做欧包的材料扔面包机里 然后把欧包切片

步骤 2

鸡胸加红酒盐腌一晚上 第二条把鸡胸放烤箱15分钟

步骤 3

鸡蛋放蒸蛋器里煮熟

步骤 4

玉米片和燕麦片混合加水微波炉2分钟

步骤 5

洗一片生菜叶 摆盘

减脂必备鸡胸套餐的小贴士

欧包我这里没烤好准确的应该是全麦包了 早上吃这些绝对饱了,完全不用担心热量,吃饱了才有力气减肥。 鸡胸上面其实可以撒一些番茄酱甜辣酱类的,不必在乎那点酱的热量,多跑1公里就出来了。 减肥还要管住嘴迈开腿才行。 7分吃3分练,吃好还是很重要呢。

菜谱创建时间:2017-07-21 19:11:12
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