全麦燕麦饼简单快手（无糖无油）

作者： Su蘇蘇蘇

因为我自己现在在健身减肥，有时候早餐就自己做个饼搭配一杯牛奶。5分钟就能完成的早餐，又方便又健康。

用料

• 鸡蛋 1个
• 燕麦片 20克
• 全麦粉 80克
• 牛奶 100毫升

全麦燕麦饼简单快手（无糖无油）的做法步骤

步骤 1

燕麦，全麦粉放一起，再加入鸡蛋和牛奶

步骤 2

搅拌成糊状，看面粉的吸水率，有点浓稠的状态没有粉粒就可以了。

步骤 3

平底锅加热，倒进去，中火。我用的是做千层蛋糕的平底锅，8寸的，不用下油不会粘。普通的平底锅建议刷一层油避免粘锅。

步骤 4

两边有一点凝固的时候可以翻边再烤一下。

全麦燕麦饼简单快手（无糖无油）的小贴士

这个分量我一个人可以解决，低脂健康又饱腹。面粉鸡蛋牛奶用量也不用太限制，只要能搅拌有点粘稠的糊状就好。

菜谱创建时间：2017-07-21 09:59:36