减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉

作者： 乔罗

减脂期第四天，本周午餐全部是牛肉，每天换一种吃法

用料

• 牛肉 200g
• 杏鲍菇 80g
• 青椒 30g
• 番茄 一个
• 生菜 适量
• 黑胡椒 适量

减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

牛肉切丁，烤箱预热200度

步骤 2

青椒去筋切丁

步骤 3

杏鲍菇切丁

步骤 4

牛肉杏鲍菇青椒放深一点容器，撒黑胡椒适量，拌匀

步骤 5

番茄切丁，番茄单独烤

步骤 6

牛肉杏鲍菇青椒平铺烤盘

步骤 7

番茄放两边

步骤 8

烤盘进烤箱，200度，10分钟，上下火。碗里铺生菜。十分钟之后取出牛肉，番茄再烤6分钟。

步骤 9

好了出烤箱

步骤 10

还可以拌上意面

菜谱创建时间：2017-07-20 13:14:42