饱腹高蛋白豆浆汤

作者： 霸霸的笨厨娘

炎炎夏日有时对肉没有兴趣 但又要综合一天的蛋白质是否达标 豆浆的高蛋白，加上蔬菜菌菇以及碳水 蛋白质碳水脂肪一锅端 美味又健康

用料

• 无糖自制豆浆 500ml
• 红葱牛肝菌 鸡松茸 鸡油菌等菌类 或者杏鲍菇 口蘑都可以 随喜
• 土豆 南瓜 200g
• 香菜 葱 适量

饱腹高蛋白豆浆汤的做法步骤

步骤 1

豆浆小火煮到滚，加入土豆和南瓜，大概15分钟，煮到软糯

步骤 2

加入菌菇煮3分钟到熟

步骤 3

香葱香菜熟了再下 加点盐，开吃

饱腹高蛋白豆浆汤的小贴士

豆浆我用的5:2:1的去皮黄豆:莲子:燕麦，配上土豆和南瓜，口感很creamy，有芝士的厚重感

菜谱创建时间：2017-07-19 22:53:10