低卡鸡丝

作者： 诶咦呜

用料

• 鸡胸肉 500g
• 油 20g
• 番茄酱 75g
• 盐 6g
• 黑胡椒 2.5g

低卡鸡丝的做法步骤

步骤 1

煮熟鸡胸撕成条，加入番茄酱，油，黑胡椒，盐

步骤 2

拌匀腌制30min

步骤 3

烤箱预热180度后，烤，每十分钟翻拌下 时间大概要25min，但不固定，依据鸡丝量和烤箱定夺。看着点差不多就好

低卡鸡丝的小贴士

鸡胸最好整块煮，不要因为小块好熟就切开，不然鸡丝不长 煮鸡胸时可以放些油盐姜，也可以不放 食谱来自，微博健身厨男

菜谱创建时间：2017-07-18 19:50:48