1、精五花肉切块,我在市场买的肉,比超市的肉炖出来滋味好一些,选精五花是因为肥瘦相间,对于不敢吃太多肥肉的人也不会油腻,也能爱吃肥肉的要求,太瘦的肉炖出来柴; 2、切块的五花肉焯水,凉水入锅,开锅就行,捞出来冲凉水,洗净,控干水,要不一会炒的时候会崩油; 3、控干的五花肉放入锅里炒至四面金黄,肉皮发焦,放入葱姜蒜,一起炒两分钟,放老抽,适量,放老抽同时放几块冰糖,这样上色均匀,不发黑,炒到冰糖化开,倒入开水,必须是开水,否则肉上不住颜色; 4、放花椒大料,豆豉,转小火炖一个小时。出锅前放盐。 注:我是在放入开水步骤以后,直接放进电砂锅里炖的,炖1-2小时,喜欢往里边放菜的,炖一个小时的时候放菜,海带结,豆片,土豆,茄子,鹌鹑蛋,娃娃菜我都放过...,炖好放盐,出锅,开吃!!!!肉肥而不腻,肉皮劲道,但是不散,孩子老人吃都没问题!