超~营养美味的减脂早餐

作者： 睡莲溏心_3ml7

每天早上，总是想吃一些清淡点的东西。家里却只有一点点食材了，肿么办？其实，用很少的食材，也能做很棒的料理。比如今天女儿捣腾出来的这款，既营养，又美味，还清淡，而且不像其他油腻腻的食物容易增肥。在早上吃真是最合适不过啦！(照片和菜谱略有不同。)

用料

• 汉堡胚 1个
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 1根
• 火腿肠(可不放) 1根
• 番茄酱(可不放) 适量

超~营养美味的减脂早餐的做法步骤

步骤 1

首先我们需要一个煎蛋。不粘锅放少许油，开小火，油热后将鸡蛋打入，两面金黄即可。如果不想吃油，白煮蛋切片也可以，一样很好吃哦。菜谱图片就是用的白煮蛋。

步骤 2

接着我们把汉堡胚切开。可以连接一点，如果夹的东西比较厚，可以完全切成两半。

步骤 3

然后我们把煎蛋(切片后的白煮蛋)放上，挤上番茄酱。番茄酱不挤也可以。个人建议不要挤果酱之类的甜的酱，和鸡蛋味道不搭。上面那些绿的是面条里的豆角。母上撒上的。⊙▽⊙hehe~

步骤 4

然后切火腿。这里是用的金锣火腿肠，不是很腻，喜欢吃的可以尝试一下。火腿肠的厚度图上可以看到的。

步骤 5

加黄瓜加黄瓜～黄瓜夹在汉堡里很清甜的，也可以换生菜啊等等的。

步骤 6

汉堡这就好啦嗯!如果想加的话还可以加更多的东西。比如菜谱封面的汉堡，加的是樱桃、黄瓜，白煮蛋切片。里面可以加各种水果，按照个人口味来吧！

步骤 7

加上安慕希，简直美味!!!!

超~营养美味的减脂早餐的小贴士

这一道汉堡，并不是很腻，适合早餐的时候吃，特别清口!它的颜值也是蛮高的，让人很有食欲哟~最后祝大家都能做出营养颜值高又美味的汉堡~~~

菜谱创建时间：2017-07-16 21:55:10