红豆红枣薏仁燕麦牛奶粥

作者： 夏末肉肉

早上来一碗，暖胃补血！ 还可以变成另外的一种红豆薏米水，祛湿减肥！（这个做法我着也有菜谱哒哈）

用料

• 燕麦 适量
• 红豆 适量
• 红枣 6颗
• 奶粉/温水冲开或纯牛奶 适量
• 木糖醇/冰糖/葡萄干 适量
• 薏仁 适量

红豆红枣薏仁燕麦牛奶粥的做法步骤

步骤 1

将红豆薏仁米提前一天放水中浸泡，这样可以更快煮开。

步骤 2

将红豆、薏仁、红枣、放入1.5倍的水中，开启煮粥模式。

步骤 3

大概一小时左右放入燕麦、葡萄干、和牛奶（牛奶也可以稍晚一些时候放入），继续煮一小时左右至红豆熟烂、牛奶变红（味道更佳）

步骤 4

美美哒喝一口吧～

红豆红枣薏仁燕麦牛奶粥的小贴士

这个配方的配料可以不固定的，牛奶可以变成奶粉➕适量水！葡萄干可以变成冰糖或白糖等，主要起味道的作用，若不放或少放几样食材并没有什么太大差异的，但主要体味的红豆可是不建议去除的哦

菜谱创建时间：2017-07-15 19:22:13